Psihoterapija prilagođena vašim potrebama

Šta su REBT i KBT psihoterapija?

REBT (Racionalno-emotivna bihevioralna terapija) i KBT (Kognitivno-bihevioralna terapija) su vrste psihoterapije koje pomažu ljudima da promene način razmišljanja i osećanja u izazovnim situacijama. REBT se oslanja na ideju da nas ne uznemiravaju same situacije, već način na koji mislimo u vezi njih. Drugim rečima kroz ovu vrstu psihoterapije uči se prilagođavanje svojih misli, prihvatanje životnih okolnosti, kao i bezuslovno prihvatanje sebe.

Za šta se najčešće koriste?

REBT i KBT terapije pokazale su se kao izuzetno efikasne u radu sa različitim psihološkim izazovima. Osobe koje se suočavaju sa depresijom, anksioznošću ili napadima panike mogu kroz ovaj pristup razviti zdravije obrasce mišljenja i ponašanja. Takođe, ove terapije pomažu u prevazilaženju opsesivno-kompulzivnog poremećaja, agorafobije i drugih specifičnih fobija, kao i u radu na poremećajima ishrane i seksualnim disfunkcijama. Pored individualnih izazova, REBT i KBT nude korisne alate za upravljanje hroničnim stresom, kontrolu besa i jačanje samopouzdanja. Kroz ovakav pristup, moguće je unaprediti odnose s drugima, rešiti probleme u partnerskim odnosima i razviti veštine upravljanja sobom – od boljeg planiranja vremena i smanjenja prokrastinacije do usvajanja socijalnih veština koje olakšavaju svakodnevnu komunikaciju.

Ja sam Pavle Bonderović, edukant na završnom nivou REBT i KBT edukacije pri Udruženju za kognitivne i bihejvioralne terapije u Beogradu. Završio sam Filozofski fakultet na Univerzitetu u Beogradu, odsek za andragogiju. Trenutno primenjujem REBT i KBT psihoterapiju u radu sa klijentima, pomažući im da se nose sa svakodnevnim izazovima, razviju zdravije obrasce razmišljanja i unaprede kvalitet svog života. Verujem da je doživotno obrazovanje srž psihoterapijske profesije i zbog toga neprestano učim i usavršavam se, jer mi to pomaže da dublje razumem klijente i prilagođavam svoj rad njihovim jedinstvenim potrebama. Najviše iskustva imam u radu sa problemima iz anksioznog spektra (panični poremećaj, generalizovani anksiozni poremeća kao i specifične i nespecifične fobije), depresivnim poremećajima, opsesivno-kompulzivnim poremećajem. Takođe, često se u radu susrećem sa problemima prokratinacije, samopouzdanja i samopoštovanja, kao i kompleksnih izazova u partnerskim odnosima. Verujem da je ključ uspešne terapije autentičan i iskren odnos, i zbog toga nastojim da klijentima pružim sigurno i podsticajno okruženje u kojem mogu da istraže svoja osećanja, misli i razviju efikasne strategije za nošenje sa izazovima, stvarajući trajne promene i kvalitetniji život.